Tallers de marxa nòrdica a l’Urgell

Des del Consell Esportiu de l’Urgell i amb la col·laboració del Consell Comarcal de l’Urgell s’han planificat 3 tallers de marxa nòrdica per donar a conèixer aquesta modalitat tot recorrent espais naturals de la comarca.

Al finalitzar les activitats podrem gaudir d’una xerrada distesa amb la tècnica acompanyada de fruites de temporada i begudes gràcies a la col·laboració dels ajuntaments implicats.

Les jornades son gratuïtes i amb places limitades per això es demana que els interessats només s’inscriguin a una d’elles i si queden places vacants podran accedir a una segona jornada.

DATES I PUNTS DE TROBADA:

18 d’abril – Rocafort de Vallbona

9 de maig – Puigverd d’Agramunt

30 de maig – Maldà

HORARI:

L’activitat durarà tot el diumenge al matí de 9h a 13h

A les 9h es farà una petita explicació sobre l’esport en qüestió i diferents tallers per practicar la tècnica.

A les 10h s’iniciaran les rutes per posar en pràctica els feedbacks de la tècnica responsable.

Què farem en aquests talers ?

• Explicarem que és la Marxa Nòrdica, quins són els seus orígens, quins beneficis ens aporta, a quin tipus de gent està adreçada, ….
• Coneixerem com són els bastons de marxa nòrdica i que els diferencia d’uns bastons de trekking.
• Coneixerem i practicarem la tècnica de la Marxa Nòrdica fent diferents exercicis que ens ajudaran.
• Acabarem fent una petita caminada d’entre 8 i 10km per veure com seria una sessió de Marxa Nòrdica.

Què és la Marxa Nòrdica ?

La marxa nòrdica és una activitat física saludable, apta per a tothom, que consisteix en incorporar un bastons específics a la manera natural de caminar.

Alguns dels beneficis de la marxa nòrdica son:

• Treballa de manera activa el 90% dels músculs del cos
• Millora la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions i no n’és agressiva.
• Millora la postura, corregeix mals hàbits i alteracions de la columna vertebral.
• Millora el metabolisme dels discos intervertebrals de la columna rehidratant-los.
• Disminueix la pressió sobre les articulacions, reduint substancialment la pressió sobre els turmells, genolls i malucs, afavorint el tractament i la prevenció de l’artrosi.
• Contribueix a la prevenció de l’osteoporosi i ajuda a millorar-la en cas d’haver aparegut.
• Millora la coordinació.
• Genera sensació de benestar.
• Practicada en grup, ajuda a trencar l’aïllament de les persones (depressió, ansietat…)

INSCRIPCIÓ ON-LINE:

Omplir el següent formulari: https://docs.google.com/forms/d/1wFjH1KfD2IFXaBdk45WDlUKCWzu9RAXkHoJywILWmSI/edit

INSCRIPCIÓ PER TELÈFON:

Trucar al 650 91 01 65 preferentment de 9 a 13h.

Per més informació podeu trucar al 650 91 01 65 o enviar un correu electrònic a ceurgell.cat